Czy podkładka pod nadgarstek pomaga?

Jak to działa?

Klawiatury mechaniczne są dość wysokie. Gdy dłoń leży na blacie, a palce sięgają klawiszy, nadgarstek wygina się do góry. Długotrwałe zgięcie zwiększa napięcie w okolicy kanału nadgarstka. Podpórka podnosi dłoń do poziomu klawiszy, więc nadgarstek pozostaje bardziej wyprostowany. Przy myszy zasada jest podobna, choć mysz jest niska i różnica jest mniejsza.

Jak jej używać?

• Opieraj na podpórce dolną część dłoni, a nie sam nadgarstek.
• Podczas szybkiego pisania unieś dłonie i oprzyj je dopiero w przerwach.
• Dobierz wysokość podpórki do wysokości klawiatury.
• Wybieraj miękką, ale sprężystą powierzchnię, na przykład pianę lub żel.

Co jeszcze ma znaczenie?

Podpórka to tylko jeden element. Ważniejsze bywa ustawienie krzesła i biurka tak, żeby łokcie były zgięte mniej więcej pod kątem prostym, a przedramiona leżały na blacie lub podłokietnikach. Pomaga też duża podkładka pod mysz, na której przedramię spoczywa na całej długości, oraz krótsza klawiatura, dzięki której mysz jest bliżej ciała. Rób przerwy co godzinę i rozciągaj dłonie.

Kiedy iść do lekarza?

Jeśli czujesz mrowienie palców, drętwienie w nocy albo ból promieniujący do przedramienia, skonsultuj się z lekarzem. Podkładka nie leczy dolegliwości, tylko pomaga im zapobiegać.

W naszym sklepie nie mamy obecnie podpórek pod nadgarstek. Do ergonomicznego biurka przydadzą się za to klawiatury o krótszym układzie, na przykład DarkFlash GD68 za 159,10 zł, oraz podstawka pod laptopa DarkFlash DLT22 za 118,90 zł.

Więcej w artykule: Akcesoria gamingowe i stanowisko przy biurku.

Poradnik tematyczny: Klawiatury i gaming.

Powiązane pytania

• Czy duża podkładka pod mysz jest lepsza do gier?
• Jaki rozmiar podkładki pod mysz wybrać?
• Jaka odległość od monitora jest prawidłowa?

Produkty z tej kategorii: Podkładki pod mysz.

Ceny przytoczone w odpowiedzi dotyczą daty opracowania. Aktualną cenę i dostępność sprawdzisz na karcie produktu.