Komputery i akcesoria
Na jakiej wysokości powinien być ekran laptopa?
Krótka odpowiedź: Górna krawędź ekranu powinna znaleźć się na wysokości oczu albo nieco poniżej. Wtedy patrzysz na środek ekranu lekko w dół, co nie obciąża karku.
Dlaczego to ważne
Laptop leżący płasko na biurku ma ekran znacznie poniżej linii wzroku. Patrząc na niego, pochylasz głowę do przodu. Przez kilka godzin dziennie obciąża to kark i górną część pleców. Podniesienie ekranu pozwala siedzieć prosto.
Właściwa pozycja
- Górna krawędź ekranu na wysokości oczu albo nieco poniżej.
- Odległość od oczu mniej więcej długości wyciągniętej ręki, czyli około 50-70 cm.
- Ekran lekko odchylony do tyłu, około 10-20 stopni.
- Środek ekranu nieco poniżej linii wzroku.
Prosty test
Usiądź wyprostowany, oprzyj plecy o oparcie i spójrz przed siebie. Sprawdź, w którym miejscu ekranu trafia wzrok. Jeśli w górną krawędź albo trochę niżej, ustawienie jest dobre. Jeśli patrzysz ponad ekranem, ustaw go wyżej, a jeśli w dolną połowę, podnieś laptop.
Okulary progresywne
Jeśli używasz okularów progresywnych, ekran może stać nieco niżej, żeby patrzeć przez dolną część szkieł bez odchylania głowy do tyłu.
Klawiatura i mysz
Po podniesieniu laptopa klawiatura jest za wysoko do wygodnego pisania. Do ergonomicznego stanowiska potrzebujesz zewnętrznej klawiatury i myszki ustawionych na wysokości łokci.
Krzesło i biurko
- Stopy płasko na podłodze albo na podnóżku.
- Kolana pod kątem około 90 stopni.
- Łokcie zgięte pod kątem około 90 stopni, ramiona rozluźnione.
Stojaki w naszym sklepie
Stojaki DarkFlash DLT22 i DLT23 pozwalają podnieść laptop i ustawić ekran na właściwej wysokości. DLT23 waży 252 g i składa się do torby. Stojaków aluminiowych obecnie nie mamy w ofercie.
Przerwy
Nawet przy dobrym ustawieniu rób przerwy. Co godzinę wstań, rozciągnij się i spójrz w dal przez kilkanaście sekund. Odpocznie wzrok i kręgosłup.
Więcej w poradniku
Pełne porównanie z tabelami i modelami znajdziesz w artykule: Ranking stojaków pod laptopa: aluminiowe, regulowane i składane.
Zobacz produkty w kategorii: Stojaki pod laptopa.
Wszystkie pytania z tego tematu: Komputer i stanowisko pracy.